こんにちは、ランニング🏃♂️愛好家の皆さん！
毎日のランやジョギングで大活躍してくれるランニングシューズ。でも、ふと靴を脱いだときに「あれ？なんかクサい…？」と感じたこと、ありませんか？
実はそれ、中敷きが原因かも。
今回は、中敷きの臭いを撃退するための簡単で効果的な対処法を5つご紹介します！
☀️ 1. 天日干しでしっかり乾燥！
臭いの主な原因は「湿気」。走った後の汗がこもると雑菌が繁殖してしまいます。
✔️やり方
・中敷きを取り出す
・直射日光の当たる風通しのいい場所で数時間干す
紫外線の殺菌効果で臭いもスッキリ！
🧂 2. 重曹で消臭＆除湿！
キッチンの万能選手「重曹」がここでも活躍。
✔️やり方
・中敷きをジップロックやビニール袋に入れる
・大さじ1杯の重曹を一緒に入れ、一晩放置
湿気も臭いも吸収してくれる優れモノ！
❄️ 3. 冷凍庫で菌の繁殖ストップ！
実は雑菌は寒さに弱いんです。冷凍で対策しちゃいましょう。
✔️やり方
・中敷きを密閉できる袋に入れる
・冷凍庫で一晩保管
翌朝にはスッキリ。ただし、食品と分けて入れてね！
💨 4. アルコールスプレーで除菌＆瞬間消臭！
手軽にできる速攻ケア。ラン後のルーティンに最適です。
✔️やり方
・消毒用アルコールを中敷きにスプレー
・しっかり乾かすだけ
スプレーはドラッグストアや100均でも買えるよ！
🔁 5. 中敷きを交換するのもアリ！
「もう無理！」と思ったら潔く交換するのも◎
✔️選び方のポイント
・吸湿性が高い
・抗菌・防臭加工あり
・サイズを確認して購入
最近はスポーツショップで高性能なインソールも充実してるよ！
✅ まとめ：習慣がニオイ対策のカギ！
・走った後は中敷きを取り出して乾燥
・週に1〜2回は簡単なケア
この2つを習慣化するだけで、シューズの中がぐっと快適になります！
あなたの足元が、いつでも爽やかで快適でありますように🏃♀️💨
快適なランニングライフを楽しんでください！
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